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不利於減肥的體質 氣虛體質
2011
12
20
11:35
特徵:面色萎黃或淡白,唇色淡白,頭髮不太有光澤,平時不太愛說話,說話聲音比較低,不洪亮,精神不是很振作,身體容易疲勞,容易出汗。性格內向、膽子小。易患感冒。 減肥要點: 如果你是氣虛體質的胖子,那你可能是一個軟綿綿,懶洋洋的胖子,習慣做一個胖子了嗎?益氣健脾,培補元氣,馬上讓你活力四射。虛體質的人適合散步、慢跑及舞蹈等運動;也適宜練八段錦、五禽戲等中醫養生功。運動的量以開始運動時較小,以後逐漸加大為目標。 推薦食物: 粳米、牛肉、雞肉、鱔魚、大棗、櫻桃、葡萄、...
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減肥時"米"飯該如何吃?
2011
12
20
11:33
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c65545157?r=1276959149很多節食減肥者誤認為主食是導致肥胖的罪魁禍首,也就簡單地將減少主食作為節食的主要手段,這種方法非常不可取。實際上,主食的攝入能帶來飽腹感,在一定程度上可以起到節制飲食的作用。而且,如果能提高米食的飽腹感,就可以在較少的食量下讓人不感覺到飢餓,從而容易獲得減肥的成功。 試著給米飯裡加點「料」,讓它成為更「當飽」的減肥主食。 選擇「粗糙」原料做米食 富含膳食纖維的黑米、紫米、糙米等都是延緩消化速度的好選擇。如果感覺它們吃起來比較刺口,可以把它們先泡一夜,或用高壓鍋先煮半軟,然後與米飯混合煮食,或者直接煮成稠粥,減肥時可以用來代替白...
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多吃4大果蔬排毒減肥又養顏
2011
12
19
13:33
荔枝排毒 現代醫學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。 檸檬清肺淨血 檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾,有效地幫助肺部排毒。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C,能有效改善血液循環不佳的問題,幫助血液的正常排毒。 大白菜清腸胃
白菜中含有大量的粗纖維,可促進腸壁蠕動,幫助消化,防止大便乾燥,促進排便,稀釋腸道毒素,既能治療便秘,又有助於營養吸收。 苦瓜激發免疫力 苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能,清除體內的有毒物質。尤其是女性,多吃苦瓜還有利經作用。 ...
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便宜又美味的最佳美顏食譜
2011
12
19
13:22
女人最佳肉: 食鵝、鴨脂肪雖不少於畜肉類,但其化學結構因接近橄欖油,不僅無害且有益於心臟。雞肉為「蛋白質的最佳來源」。此外,兔肉具有美容減肥的功效。 女人最佳湯: 食雞湯除向人體提供大量的優質養分處,當人因血壓低而無精打采或精神抑鬱時,雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光。另外,雞湯特別是母雞湯還有防治感冒與支氣管炎的作用。 女人最佳護腦食物: 最佳護腦食物有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜,以及核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等乾果類食品。 女人最佳糾酸食物: 海帶享有「鹼性食物之冠」的美稱,故每週應吃3—4次海帶,才可保持血液的正常鹼度而防病強體。 女人最佳零食: 話梅、葡萄乾等零食不僅富含多種維生素和微...
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蛋要怎麼吃呢?
2011
12
19
13:18
核心提示:女人養顏要多吃這三種蛋:雞蛋、鴨蛋和鵪鶉蛋。雞蛋
雞蛋中所含的營養物質相當豐富。含蛋白質、磷脂、維生素a、維生素b1、維生素b2、鈣、鐵、維生素d等。雞蛋黃中含有一定量的磷脂,進入人體中的磷脂所分離出來的膽鹼,具有防止皮膚衰老,使皮膚光滑美艷的作用。雞蛋中還含有較豐富的鐵,100克雞蛋黃含鐵150毫克,鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用。
人的顏面泛出紅潤之美,離不開鐵元素,如果鐵質不足可導致缺鐵性貧血,使人的臉色萎黃,皮膚也失去了美的光澤。[...
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宅女必殺~三招消滅腹部贅肉
2011
12
16
11:54
http://www.pcstore.com.tw/dooftw/M03728949.htm腰部是女性最關鍵的一個部位,它可以直接影響女性身材的好壞。腰部的脂肪很容易形成,一旦形成之後又很難消除,而且日常生活很難鍛煉到腰部,到底有什麼去處腰部贅肉的好方法呢? .hzh { DISPLAY: none } 下面就讓小編教你三個專門針對腰腹的小運動吧。 舉球運動 仰臥,手裡拿一個網球,抬起雙手衝著天花板,雙腿伸直併攏,雙腳上鉤。收緊腹部及臀部肌肉,將雙肩和頭部抬離地面幾厘米。確定球是始終朝上衝向房頂而不是向前。 蹬車運動 只是要你躺在地板上假裝蹬一輛想像中的自行車。正確的動作是,背部下方壓緊地板,雙手置於頭後。將膝蓋提...
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宅女在家怎麼瘦?
2011
12
16
11:47
我覺得女生最最最重要的就是腰 可是往往在家裡一懶 能躺就不坐 能坐就不站 漸漸的變成水桶直線條的身材了 所以推薦大家幾個小方法 讓大家一起當S女人吧 舉球運動 仰臥,手裡拿一個網球 抬起雙手衝著天花板 雙腿伸直併攏,雙腳往上勾 收緊腹部及臀部肌肉 將雙肩和頭部抬離地面幾厘米 確定球是往上衝而不是往前 這運動坐起來要ㄑ字形喔 大家想像一下嘿...不懂再問我 打電腦很適合的運動 提膝運動 找一把牢固的椅子 坐在椅子的邊緣,膝蓋彎曲 雙腳平放於地面 收緊腹部,身體微微後傾 將雙腳抬離地面幾厘米 保持穩定的動作 將膝蓋拉向胸部 同時上身前曲 然後將雙腳恢復原位 這動作最好是玩電腦就不斷的重複 會很有效果喔嘿嘿 [TAGT...
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6個讓你瘦腿2cm絕招
2011
12
16
11:40
http://www.pcstore.com.tw/dooftw/M08313190.htm
腿粗,讓許多妹妹與長筒直靴失之交臂。在這個冬季想要快速瘦腿,下面的6個方法不可不試。 1、臥躺法: 看到某個MM的減肥方法,挺簡單的,人睡在床上,腳打直了往牆上一放就可以了,基本人成了「L」型的。然後看到N個MMJJ說這個減肥方法好,我就回去試下。 2、久坐椅子的法: 上班族長時間坐在辦公桌前,腿部容易因缺乏運動而變胖。可利用坐著的機會做些運動,達到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。做法: a、坐在椅子上,兩手扶著椅子兩邊,固定住身體,抬起一腳並伸直膝蓋靜止30秒鐘。 b、然後換另一腳做相同動作。需注意的是:在...
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化妝新手第一次須購買的化妝品
2011
12
15
15:13
隔離霜 隔離霜是個保護化妝、保護皮膚的重要步驟。不僅有隔離紫外線的作用,而且也具有改善膚色的作用!具有粉底的效果。一舉多得。其實,對於一個化妝新手來說,選擇合適的粉底液並把她處理好,是非常難達到的。相對來說,隔離霜更輕薄一些,更容易把握。建議剛化妝的mm可以嘗試一些輕質的妝,如果皮膚瑕疵也不是很多,那麼就可以只用具有修飾膚色功效的隔離霜,看上去會自然,感覺透氣,舒服。 散粉 散粉的專業名稱是「定妝粉」,顧名思義,是彩妝的最後一步。但是,也可以在擦完隔離霜後,稍微做...
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洗面奶潔面最適合用溫水
2011
12
15
15:08
核心提示:洗面奶是所有護膚步驟中最基礎,也是最重要的!如果選錯洗面奶,可能會給你的肌膚帶來滅頂之災!今天我們解析關於洗面奶的4個必知,教你如何從市面上琳琅滿目的洗面奶中,找到適合自己的一款。 第一必知:別指望洗面奶也能美白! 洗面奶是清潔類產品中的一種,其它根據劑型的不同,還有潔面皂、洗顏粉、潔面摩絲、潔膚水等等。 因為洗面奶在面部的停留時間並不長,因此,雖然可以添加保濕、營養、美白等成分,但無法長久停留皮膚,很難完全發揮其訴求的功能。譬如強烈的保濕訴求,就需要在後續步驟中配合使用保濕類面霜或精華更好的發揮保濕功效。 保濕洗面奶中常常通過添加甘油、丁二醇、甘草酸鉀、乳酸、玻尿酸鈉等成分來達到清潔時溫和不刺激,清潔後保濕不乾燥的目的功效。 第二必知...
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