1、臥躺法:
看到某個MM的減肥方法,挺簡單的,人睡在床上,
2、久坐椅子的法:
上班族長時間坐在辦公桌前,腿部容易因缺乏運動而變胖。
a、坐在椅子上,兩手扶著椅子兩邊,固定住身體,
b、然後換另一腳做相同動作。需注意的是:在伸直膝蓋的同時,
3、三天瘦了2CM
喝薏米水,我每天下午都會喝兩碗(最好是不加糖的)
4、咖啡瘦腿法
材料:咖啡粉適量、按摩油適量。
方法:將咖啡豆粉與按摩油調合,以螺旋狀按搽大腿與其想瘦之處。
功效:咖啡粉能促進肌膚血液循環,避免蜂窩組織產生,
5、10分鐘按摩
讓腿細2-3cm——浮腫,按摩腿肚順暢血液循環,使肌膚更美—
1.臉朝上躺著進行:早晨在床上豎起膝蓋,
2.坐在椅子上進行:將一條腿的腿肚放在另一條腿的膝蓋上,
6、久坐一族運動大法:
坐著抬腳後跟(左):端坐在椅子上,做抬起腳後跟的動作。
蹲坐姿勢(右):兩腳打開,與肩同寬,兩臂彎曲相疊,慢慢下蹲,