http://www.pcstore.com.tw/dooftw/M03728949.htm腰部是女性最關鍵的一個部位,它可以直接影響女性身材的好壞。 腰部的脂肪很容易形成,一旦形成之後又很難消除, 而且日常生活很難鍛煉到腰部, 到底有什麼去處腰部贅肉的好方法呢?
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下面就讓小編教你三個專門針對腰腹的小運動吧。
舉球運動
仰臥,手裡拿一個網球,抬起雙手衝著天花板,雙腿伸直併攏,
蹬車運動
只是要你躺在地板上假裝蹬一輛想像中的自行車。正確的動作是,
提膝運動
找一把牢固的椅子,坐在椅子的邊緣,膝蓋彎曲,雙腳平放於地面。