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你的臉型決定你吃什麼減肥
2011
12
23
09:52
你的臉型決定你吃什麼減肥 核心提示:愛美是每個女人的天性,傲人的S型曲線也是女人夢寐以求的。而快節奏生活常常讓我們腰間的贅肉不經意變多,大腿越來越粗,體重也慢慢飆升,小編精心為您量身定制了360度完美的瘦身計劃,讓您的身材重塑完美曲線。 皮膚乾燥型 面子說:皮膚乾燥、頭髮比較沒有光澤 出鏡明星:鄭秀文 據香港媒體報導,病後初癒的鄭秀文在助手陪同下出現在機場。病癒後首次現身的鄭秀文精神不俗,面部與頸部亦已消腫,面龐明...
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你的臉型決定你吃什麼減肥
2011
12
23
09:19
核心提示:愛美是每個女人的天性,傲人的S型曲線也是女人夢寐以求的。而快節奏生活常常讓我們腰間的贅肉不經意變多,大腿越來越粗,體重也慢慢飆升,小編精心為您量身定制了360度完美的瘦身計劃,讓您的身材重塑完美曲線。 皮膚乾燥型 面子說:皮膚乾燥、頭髮比較沒有光澤 出鏡明星:鄭秀文 據香港媒體報導,病後初癒的鄭秀文在助手陪同下出現在機場。病癒後首次現身的鄭秀文精神不俗,面部與頸部亦已消腫,面龐明顯消瘦了不少,不知是否因為生病的關係,但見她的皮膚略為...
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為什麼肥胖女性會膽石多?
2011
12
23
09:10
核心提示:美國著名營養學家簡·卡帕研究指示,預防膽結石形成的食物為大量蔬菜、大豆、少量酒精及橄欖油。促進膽石發作的食物為咖啡、糖。
美國著名營養學家簡·卡帕研究指示,預防膽結石形成的食物為大量蔬菜、大豆、少量酒精及橄欖油。促進膽石發作的食物為咖啡、糖。 英國的一項研究表明,信奉素食主義的女性膽石症的患病率為一般女性的一半。哈佛大學的一項涉及八萬八千個體重正常的中年女性的大規模調查發現,高蔬菜攝入組女性患膽石症的比例僅是低蔬菜攝入組的百分之六十。堅果、豆類(碗豆、小扁豆等)、桔子的抗膽石症發作的作用尤為突出。費城的學者們甚至發現在量的大豆蛋白可以使小的結石溶解。科學家認為,蔬菜、水果的抗膽石成分是一些特殊的蛋白質,而不是...
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骨氣速效瘦臉法速變小臉
2011
12
22
09:39
骨氣速效瘦臉法速變小臉 骨氣”速效瘦臉法的原理及操作技巧 “骨氣”療法不同於一般的按摩,關鍵在於骨骼與骨骼之間的相互作用。在放鬆骨骼與肌肉的同時,使得血液循環更加流暢,喚醒身體機能,加速新陳代謝。“骨氣”療法所有的負荷都在於骨骼,而骨骼又是參與造血的重要部位,因此可以有效改善面部暗沉,黑眼圈,面部僵硬及歪斜。 POINT: 操作時,注意骨骼與骨骼的相互碰觸,力道要稍微大些,可以感覺到因骨...
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喝綠茶三個月腰腹肚腩必瘦
2011
12
22
09:36
核心提示:現代上班族長期久坐,運動量少,容易形成小肚腩,肥腰,還有臟腑器官下垂、骨盆變形等影響身體的美麗。長期坐著不動還會導致下身靜脈血回流不暢,引起一系列肥胖、便秘痔瘡、月經不調等婦科病。 腹部減肥如何是好? 腹部肥胖是目前長期久坐最明顯的部位,最合適上班時減肥的最近通過多家研究機構研究測試,用綠茶和收身球,可以收到很好的效果。 喝綠茶真能減肥嗎? 綠茶被公認為全球第一飲料的原因之一。研究發現,茶葉中含有的成分能夠有效促進脂肪分解,特別是綠茶,多喝 能有效瘦腹。多喝綠茶,有助你平坦小腹!綠茶中的兒茶素可能對身體成分以及脂肪分佈產生有益的影響。如每日攝入 兒茶素,會對人...
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史上最有效的豐胸運動大盤點
2011
12
22
09:19
核心提示:被歐洲健身教練和無數日本MM奉為豐胸“撒手鐧”的俯臥撑,雖然做起來有些小累,但效果確實公認的驚人。 史上最有效的豐胸運動——俯臥撑 運動要領:不穿bra,直接穿上可以支撐胸部力量的運動款上衣。雙膝併攏跪於地上,雙腳向後抬起,俯身向前,以雙手著地與肩同寬。保持背部挺直並且收緊臀部,慢慢屈 臂至胸部接觸地面,再慢慢以手肘的力量將身體向上推,回到原位。 為保持胸部肌肉持續的緊張狀態,在身體移到最高點...
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牛奶VS豆漿哪個更適合瘦身
2011
12
21
09:18
核心提示:豆漿和牛奶都是女性最愛的營養品,它們都是既健康又有美白效果的寶貝,但是如果您正在施行減肥計劃,那麼應該怎麼選擇呢?小編就來給你分析一下。 豆漿含有豐富的異黃酮素、優質蛋白質與瘦身成分,是為代謝低下的熟女量身定做的高纖養生飲。早餐1杯熱熱的新鮮豆漿,是外食族輕鬆就可以達成的減肥功課。別忘了,盡量選低糖或無糖的喔!除痛風或腎病的人不宜外,各種體質的人都可以享用豆漿的好處。 什麼時候吃:餐前或用餐中飲用。 怎麼吃:每天飲用1-2杯,也可入菜。 加分秘訣:搭配食物纖維豐富的食材,如水果、麥片攪拌後飲用。不僅口感加分,也能提升飽足感喔! 原理:豆漿之所以成為醫生及營養師大力推崇的營養品,乃因大豆營養素對調整女性荷爾...
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警惕節食陷阱:晚飯要吃才能瘦
2011
12
21
09:11
警惕節食陷阱:晚飯要吃才能瘦 核心提示:晚飯什麼都不吃真的能減肥嗎?許多MM因為對這一點深信不疑,常常忍飢挨餓地睡覺。其實不是吃得越少就越容易瘦的,相反,科學的晚餐才更有助於實現你的瘦身夢。下面,編輯就給你介紹一下晚上怎樣吃。 節食減肥,可以讓自己短暫地瘦下來,但特別容易反彈,而且反彈後更嚴重。而且晚餐不吃,會導致胃部損傷、營養不良。減肥不是靠不吃飯就能解決的,光希望盡快瘦下來而不注重身體健康、那相當於白搭。減肥要合理飲食和運動,聰明人都不會這樣讓自己受苦。所以,想採取晚餐節食減肥的MM們,盡量少採用哦。 當然,晚餐吃得不科學,這是必然會胖的。因為其實吃飯胖不胖取決於你怎麼吃,吃多少。如果吃的太油膩,吃太多,而且你又是那種容易發胖的體質,可...
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晚餐前空腹運動減肥最有效
2011
12
21
09:00
核心提示:要減肥,就必須有減肥的方法。於是,藥物減肥、食療減肥、按摩減肥以及運動減肥等等,也就紛紛應運而生了。這裡談談運動減肥。 各種運動對人體健康狀況會產生不同的效果,有些運動的確可起到減肥作用。但是,假如您認為只要參加運動就一定可以減肥的話,那就大錯特錯了。就運動量而言,不同運動方法、不同時間、不同強度,它們所消耗熱量和脂肪都各不相同。 進行中等強度的運動
比如,進行中等強度的運動,在30分鐘之內消耗的熱量中有35%來自脂肪;40分鐘則上升到40%以上來自脂肪。此後,隨著時間的延長,消耗的脂肪越來越多,一個小時的慢跑所消耗的熱量,有大約48%來自脂肪。 100米賽跑不能消耗半點脂肪 ...
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中藥減肥茶
2011
12
20
11:37
曉得大家有沒有是過中藥減肥茶 還記得我那時候喝... 果真拉的不成人形了 後來才知道~原來有些中藥 是不適合服用的唷 1、誤區-> 大黃 【性味】味苦,性大寒。 【功能】瀉熱通腸,涼血解毒,逐瘀通經。 【應用】 1、用於大便燥結,積滯瀉痢,以及熱結便秘、壯熱苔黃等。 2、用於火熱亢盛、迫血上溢,以及目赤暴痛,熱毒瘡癤等。 3、用於產後瘀滯腹痛,瘀血凝滯、月經不通,以及跌打損傷、瘀滯作痛等。 【宜忌】凡表證未罷,血虛氣弱,脾胃虛寒,無實熱、積滯、瘀結,以及胎前、產後,均應慎服。 食用方法:大黃+金銀花,開水沖泡代茶飲,一日多次,可減肥。 利用大黃減肥~ 主要用其通便功效 但其腹瀉威力極強 加之性本寒涼 所以寒者用之無疑於火上澆...
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