到了一定年紀，你是不是有冒冷汗、熱潮紅或是失眠的狀況？很可能是更年期的症狀喔！跟你分享一個對更年期女生很棒的食物，那就是「豆皮」！
豆皮就是浮在豆漿上面的那一層膜，豆皮的營養是很豐富的，有３種成分可以幫助你度過更年期不適，還防心臟病耶！
★大豆異黃酮
大豆異黃酮能幫助改善女性更年期不適，
舒緩熱潮紅、減少冒冷汗、改善失眠，
並預防骨質疏鬆症。
另外，豆皮對心臟保護也很好喔！
豆皮裡的★大豆蛋白
可以幫助降低血中膽固醇、軟化血管，
幫助降血壓、預防動脈硬化。
★大豆卵磷脂
可以幫助去除附著在血管上的壞膽固醇，
保護血管健康，幫助預防動脈硬化。
此外，豆皮含有非常豐富的蛋白質，
約是豆腐的３倍，
非油炸的豆皮熱量也不會過高，很適合正在控制體重的女性！
