有些民眾在晚上會有頻尿、夜尿等問題,執業中醫師賴睿昕表示,有很多疾病都可能會引起頻尿,當發生淺眠頻尿問題時,不妨試試百合地黃黑米粥來幫助改善。
賴睿昕指出,有許多頻尿,透過西醫檢查方法是找不到病因,此時可中醫辨證論治法,按照四診、八綱分型辨治改善,而腎虛就是頻尿比較常見的一個證型。
通常腎虛的民眾多伴隨失眠,情緒緊張,容易肝氣鬱結,導致膀胱神經過度敏感、擴約肌調節不佳,所以正確說晚上夜尿在中醫辨證常常屬於肝鬱腎虛體質,建議有本身有淺眠頻尿的困擾的民眾,可以試試百合地黃黑米粥,將有助改善。
【百合地黃黑米粥】
材料:白米100克,黑米20克,百合20克、生地黃10克。
作法:
1.取百合二十公克清洗過後,泡水一個晚上,隔天將水倒掉,用800cc的水煮到400cc,去掉百合,再用這些藥汁再煮十公克的生地黃,煮到300cc。
2.把白米及黑米分別淘洗乾淨,加適量水煮沸,放入白米、黑米拌煮至沸,再加入百合與生地黃汁拌勻,蓋上蓋子,煮沸後轉小火續煮至熟,加鹽調味,煮至粥入味,盛入碗中即可。
功效:
黑米滋陰養顏、補益脾腎,百合地黃湯,中醫方劑名,出自《金匱要略》,為養陰清熱劑,具有養陰清熱,補益心肺,補腎之功效,尤其是針對肝鬱腎虛型的頻尿有所幫助,對於白髮、貧血、腎虛都有很好的補益作用。