這份食譜是依據國際上流行的"分食法"（蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法）及有利於人體健康，堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。
這份食譜是依據國際上流行的"分食法"（蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法）及有利於人體健康，堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。 周一 早、蘋果。 午（一小碗）炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫芽湯。 晚（數只），燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽。 周二 早（一小碗）、麵包（一片）葡萄。 午，煮雞蛋（1個），蔬菜沙拉。 晚（一小碗）饅頭（一個），生拌茄泥，生黃瓜一根。 周三 早、獼猴桃。 午、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。 周四 早（一小碗）、全麥麵包（一片）、橙一個。 午、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個。 晚（一小碗）、饅頭（一個）、燒蘆筍，生黃瓜一根。 周五 早、蘋果。 午（一小碗）、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。 晚、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。 周六 早（一小碗）、橙。 午、燒海魚、蘑菇炒青菜。 晚（一小碗），涼拌菠菜、餅（一兩）。 周日 早、蘋果。 午、芹菜炒豬肝、煮雞蛋（1個）、西紅柿湯。 晚、蒜拌海帶絲、饅頭（1兩）、生黃瓜一根。
