特徵:面色萎黃或淡白,唇色淡白,頭髮不太有光澤,
減肥要點:
如果你是氣虛體質的胖子,那你可能是一個軟綿綿,懶洋洋的胖子,
推薦食物:
粳米、牛肉、雞肉、鱔魚、大棗、櫻桃、葡萄、花生等有利於補氣、
禁忌食物:
生冷苦寒,辛辣燥熱等食物,飲食不宜過於滋膩,難以消化的食品
不利於減肥的體質 濕熱體質
特徵:面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口乾口苦、眼睛紅赤、
減肥要點:
如果你是濕熱體質的胖子,那麼你不但體型肥胖,而且面垢油光,
推薦食物:綠豆、黃瓜等排毒清熱的食物。可以生吃黃瓜減肥。
禁忌食物:油脂含量很高的各種油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、
不利於減肥的體質 陽虛體質
特徵:疲倦怕冷,四肢冰冷、唇色蒼白,少氣懶言,嗜睡乏力
減肥要點:
如果你是陽虛體質胖子,那麼你可能是白白胖胖,肉又多又軟,
推薦食物:
補陽的藥材,例如冬蟲夏草、人參、核桃、姜、肉桂、花生等;
禁忌食物:
清熱的藥材金銀花、蒲公英、白茅根、車前草、苦茶、冬瓜等
不利於減肥的體質 痰濕體質
特徵:體形肥胖,腹部肥滿,面部皮膚油脂較多,多汗且粘,
減肥要點:
如果你是痰濕體質的胖子,那麼你可能是腰粗肚圓屁股大,
推薦食物:木瓜、白蘿蔔、大棗、紅豆、山藥、薏米、牛肉、羊肉、
禁忌食物:飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等
不利於減肥的體質 平和體質
特徵:體形勻稱、健壯,性格隨和開朗。
這一類人是最健康的,不過一旦發胖,就是全身均勻的胖,
調整運動狀態,一般來說,一個人每天需要半小時的運動量,
對於「壯實」的女人,平時多做一些形體運動,