最經典的六大營養減肥食譜

減肥，其實不難，只要注意飲食，配合適當的運動，並持之以恆的堅持下來！

No.1中式瘦身餐

　　 1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬

　　 2、中餐一碗飯+菜

　　 3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外

　　 4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳，切記不加糖)

　　 5、配合適度運動