現代人的工作和生活總是特別的忙碌，雖然身上的贅肉在一點點的增多，可是真的沒有時間和精力再去做運動了。難道真的要讓自己一直胖下去嗎？其實週末或者是節假日待在家中，我們還是有一些不費力氣的小竅門可以幫助自己減肥。
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很多時候，減肥並沒有想像中的那麼困難，我們都希望自己能有一個苗條迷人的身材，所以把懶惰暫且放下來，下定決心並且把握好機會，將減肥進行到底吧。 瘦身男女 ssnn.net
一，選對健康飲品 SSNN.net 瘦身男女
我們都知道想要減肥的話就一定要多喝水，喝水不但可以預防飢餓感出現，而且還能加強身體的血液循環，重要的是水是沒有熱量的哦。可是也有很多人喜歡把果汁飲料作為日常的飲品，殊不知它們可是產生肥胖的一大隱患。所以如果實在不喜歡白水的味道，我們既可以在水中添加一點蜂蜜或者是自己製作新鮮的果蔬汁，這些都是非常健康的飲品，而且對瘦身也非常有幫助。
二，累積運動一小時
在家休息的時候，我們的時間是可以自由支配的，所以平時沒有時間進行的運動也可以在這個時候來進行。一般我們會選擇一些簡單的有氧運動，在家裡空間比較大的地方跟著音樂跳操或者是做瑜伽，都是非常不錯的選擇。如果覺得連續運動一個小時太困難，我們也可以把它平均分成幾次來完成，總是要讓自己動起來，不過可能的話，最好每次都運動半個小時以上。
三，準備低卡小零食
在家裡面休閒放鬆，如果不吃一些小零食會讓心情大打折扣。其實我們可以自己動手製作美味健康又低卡的食物，例如把自己喜歡的水果切成小塊，然後再上面澆上酸奶，放上一些堅果仁，真是既飽腹又美味，而且熱量也非常低。把冰箱裡面那些高熱量的零食都扔掉或者拿去送人吧，因為它們時刻在挑戰著你的減肥毅力。
四，泡澡按摩也減肥
愉快的度過了一整天，晚上泡一個舒服的熱水澡再上床睡覺吧。在浴缸裡滴上幾滴瘦身精油或者是生薑片，它們都能幫你加速身體的血液循環，幫助毒素迅速的排出體外。然後再幫助全身進行舒展和按摩，尤其是腹部、大腿和手臂的位置，你會發現水腫逐漸的消失了，而且身材變得更加緊致。
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