文/c編
圖/名人ig
文青女神張鈞甯出道以來就以高顏質、高情商、高智商走跳，她不僅沒有讓歲月在她臉上留下痕跡，37歲的她也依然像20歲一樣青春無敵！
除了臉蛋之外，身材也保養得很好的她，透露運動對她來說是發洩，可以深層紓壓，重點是能讓你吃更多美食！不僅能兼顧健康還能增進身體循環。不過除了運動，究竟女神瘦身的秘密是什麼呢？
1.澱粉不能少
有在健身的張鈞甯，強調千萬不能因為想減肥就戒掉澱粉，因為有澱粉才能增加新陳代謝，對於運動消耗熱量也很有幫助。不過減少澱粉的攝取量是必要的，例如平常都吃一碗白飯，減肥的時候就可以吃半碗的糙米飯，飲食和運動一起下手才能健康的瘦身。
2.吃食物的原味
減肥的時候食物不能亂吃，除了盡量吃食物的原型，避免加工後的食物外，也要吃食物的「原味」，不要添加太多調味料，不僅可以吃進健康，也對瘦身有幫助，因為過多的調味料會讓身體水腫，而且也會增加身體負擔。
3.吃飯時間很重要
人家說早餐要吃得像皇帝、午餐要吃得像王子、晚餐要吃得像乞丐，雖然不至於這麼誇張，但是對張鈞甯來說，早餐可是會影響一整天的心情，因此早餐什麼都吃，但會避開高熱量和油膩的食物；中午的時間先以水果、湯和青菜下手，最後才吃主食和肉類；晚餐則是以少量的低脂為主，越晚吃得越少。
4.按摩
在先前的訪問中，張鈞甯透露自己會刮腳底的穴道，特別是在睡前的時候，除了促進新陳代謝，搭配精油按摩，可以促進肝膽經的穴道、頭痛、肩頸痠痛，刮完就像做完腳底按摩一樣舒服！
