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冬季室外步行健身小貼士 讓肌肉慢慢熱身
2013
01
11
17:47
核心提示:冬季在室外步行其實是件很爽的事情,只要一些小小的貼士,你就可以安全而溫暖地盡享這一獨特的樂趣。 走路也許是世界上最容易堅持的運動了,它給你身體帶來的好處是不言而喻的,不但可以幫助你減重,還能改善身體循環,加強平衡性、靈活性,甚至預防骨質酥鬆,而你所要做的,僅僅是讓你的腳步動起來。
但是當寒冷的冬天來臨的時候,你也許會因為那刺臉的寒風,而決定放棄走路,選擇宅在家裡。如果再能喝上一杯熱騰騰的巧克力,那才是神仙般的日子呢。這也許是個不錯的選擇,但絕不是正確、健康的選擇,因為寒冷並不意味著你必須停止室外運動。 冬季在室外步行其實是件很爽的事情,只要一些小小的貼士,你就可以安全而溫暖地盡享這一獨特的樂趣: 循序漸進 一開始的時候速度不要太快...
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