首先呢，我們了解一下喝咖啡能減肥的機制。咖啡裡起減肥作用的物質是咖啡因，這是一種神經興奮劑，當人飲用後，興奮性提高，活動增多，增加了體內能量消耗，減少脂肪蓄積，而且咖啡因消耗的是體內的脂肪酸提供的能量，所以喝咖啡後不但不再增加體重，連原來的脂肪也減少了。另外，咖啡還具有清腸毒、排宿便的功效，可以減輕體重、美容養顏。
然後我們來了解喝咖啡減肥的方法。第一種方法體驗咖啡的意境。喝咖啡前，聞到咖啡濃郁的香氣，你是否感覺到一種飄然若仙的意境。那就把自己沐浴在這優美的意境中，閉上眼睛，深深的吸上一口氣，是不是感覺身上的脂肪正在一點點的減少呢？第二種方法，掌握喝咖啡的時間，您可以在每頓飯後休息片刻，再品上一小杯咖啡。在小區漫步半個小時。這樣可以促進胃腸的蠕動，有助消化吸收。在這個過程中，需要動用蓄積脂肪供給能量，對消耗體內脂肪作用顯著。第三種方法綜合利用，每當洗澡之後，取出適量的煮咖啡渣，塗抹在身體脂肪蓄積的地方如腹部、大腿部等，輕輕的按摩，這種方法可以有效的分解身體脂肪。
最後我們了解一下喝咖啡的休息事項。第一點喝咖啡不能過量，過多的咖啡因刺激神經持續興奮，人體得不到休息，最後可能導致神經衰弱。第二點出於減肥目的的喝咖啡，咖啡裡面不要加糖，否則糖能量時會增加體重的。第三點喝咖啡會使體內鈣減少，所以不可過量飲用咖啡，也要注意補充鈣質。茶也會使體內鈣流失，所以咖啡不要與茶同時飲用。第四點是不要在空腹的時候喝咖啡，因為喝咖啡後胃酸分泌增多，胃壁在沒有食物保護的情況下受胃酸侵蝕就會發生胃潰瘍。
知道了喝咖啡減肥的門道，就讓我們一起用這種享受生活的方式來造就美麗身材和健康的身體吧！
