在東京都醫學綜合研究所擔任研究員的平野恭敬的研究論文中指出,”根據果蠅的實驗,空腹時記憶力會上升”。
大家通常都認為肚子餓時會”感到煩躁”、”做事變得草率馬虎”等負面的印象吧?
其實,如果知道空腹對身體有好的效果,可能就不會感到這麼難受了吧? 這回,要告訴大家關於空腹對身體有益的小常識。
■空腹時令人驚訝的5個健康效果
空腹時不只是記憶力會上昇,對美容、健康方面也有令人開心的效果喔!
(1)成長激素分泌變得活躍,修復肌肉和內臟的傷害。
(2)活化長壽基因運作,預期有抑制老化、維持健康的效果。
(3)當血糖值下降時,胰島素分泌量也會減低,記憶時所需要腦內的蛋白質活性化後,記憶力便會上升。
(4)血液變得乾淨。吃太多的話,腸胃裡長時間集中血液,其他的器官血液供給量低下,容易導致各種疾病誘發。
(5)活化白血球,免疫力提高。
以上內容的第(2)項是很廣為人知的吧!而第(3)項對於工作則是非常令人高興的效果。確實,沒吃午餐時,頭腦的活動較為靈活呢!
■如何維持空腹的5個小方法
吃太多會促進老化,是造成很多疾病的原因,但是要忍耐空腹的確很難吧! 這裡要介紹幾個維持空腹的小方法。
請試試看以下5個方法!
(1)按壓耳朵的穴道可以抑制食慾。耳朵洞前突起的中心部份,用手指輕輕地按壓10秒鐘左右。
(2)難熬空腹感時,聞一下肉桂的香味
(3)刷牙
(4)出門散步,專注於自己的興趣,忘記空腹感
(5)喝碳酸水
特別是”刷牙”這一項,還可以預防口臭,真是一舉兩得!
空腹剛開始很難熬,但是過一會兒就會慢慢習慣了。為了維持年輕的肌膚和健康的身體,從現在起開始改善以往的飲食習慣,