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脂肪肝逆轉勝!特效藥:安全減重靠這4招
2017
03
16
14:22
【華人健康網記者張世傑/台北報導】減肥可以逆轉勝脂肪肝?調查指出,台灣每4人中,就有1人罹患脂肪肝,醫師指出,避免脂肪肝最好的特效藥就是減肥,飲食控制低糖、適量蛋白質及少油的食物,多吃蔬果及多吃醋,還有含維生素B群的食物,能緩解脂肪肝病灶惡化。
脂肪肝逆轉勝!特效藥:安全減重靠這4招 光馨家醫科診所鄭翔太醫師指出,脂肪肝是典型的文明病,在台灣有逐年增加的趨勢,危險因子包括:酗酒、肥胖、脂肪代謝異常、病毒、藥物,以及小腸曾開刀切除,或急速減肥、營養不良等。脂肪肝不僅是病,若長期缺乏治療,甚至可能導致肝硬化或肝癌。 肥胖者逾8成有脂肪肝 一般來說,輕度的脂肪肝不會有自覺症狀,少數患者可能出現疲倦、全身無力、噁心、嘔吐、食慾下降、腹脹、上腹部有壓迫感。大多數人都是在身體健康...
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讓孩子不挑食 孕期怎麼吃很關鍵
2017
03
13
16:15
(中央社記者陳偉婷台北13日電)孩子挑食常讓家長苦惱,研究發現,媽媽在懷孕期、哺乳期多元攝取食材,日後孩子對各類食材接受度較高。專家建議,想讓孩子不挑食,從懷孕就要注意。 董氏基金會食品營養中心今天表示,根據一項英國研究,調查3217名59至73歲長青族的飲食習慣,發現在嬰幼兒時期只喝母乳的人,日後的飲食型態最健康,不但攝取最多的蔬果、全穀和魚類,也比較少吃加工肉品。 研究發現,若嬰幼兒時期只喝配方奶,長大後則吃得較不健康,較常吃高油糖鹽的加工食物,如洋芋片、加工肉品、精製白麵包和高脂乳製品等,而且每週還會多攝取約3.5茶匙的外加糖。 另一份美國研究也發現,同樣是第一次嘗試吃桃子,比起只喝配方奶的嬰兒,從小只喝母乳的嬰兒可多吃50克。 也有研究指出,媽媽如果在孕程後半段、哺乳前2個月...
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工作壓力對身體危害 等同二手菸
2015
09
17
23:20
工作壓力會對身體造成很大傷害,美國哈佛大學、美國史丹佛大學研究團隊甚至發現,工作壓力對身體的危害與二手菸不相上下。 這項發表於《行為科學與政策》期刊的研究發現,一個人忽視工作與各項壓力,加上吃得不健康、少運動,會對健康造成重大衝擊。 研究作者美國哈佛大學商學院助理教授約爾‧戈赫表示,許多職場推展一些身心健全計畫,但這些計畫主要聚焦於員工行為,而非真正壓力來源。這是一體兩面,一般人只注重其中一個面向,希望透過這次研究,讓民眾更了解另一面向。 這項研究當中,研究團隊比對兩百二十八份研究報告數據,以工作與家庭生活有衝突、工作負擔過大、工時過長、工作沒安全感等十大工作壓力源為指標,分析這些壓力源會對員工身心健康、死亡率造成哪些重大影響。研究含括一千多人,其中有一一五人接受較長時間...
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香菜護膚小幫手!DIY抗痘面膜
2015
07
08
10:46
【華人健康網圖文提供/39健康網】【核心提示】:有著特殊氣味的芫荽,俗稱香菜。但你知道嗎?香菜不僅能吃,還是美容護膚好幫手!美國《預防》雜誌教你香菜的四種外用小秘方,讓不吃香菜的你也能愛上它。 香菜護膚小幫手!DIY抗痘面膜 1、優酪乳香菜面膜—痘痘肌 香菜、黃瓜和燕麥的組合,對痘痘有消炎的作用;而新鮮的優酪乳有助去除死皮和提亮肌膚。 材料:一湯匙普通優酪乳(1湯匙約為15g或15ml)、2湯匙燕麥片或燕麥粉、1/4杯新鮮香菜(1 杯約為240g或240ml)、1/8杯切碎的新鮮黃瓜。 做法: 將所有材料放入榨汁機中攪拌均勻。 使用方法: 塗抹於臉、脖子等,避開眼睛和嘴巴。靜待20分鐘後用溫水洗淨。 ![][79432] 2、香菜酸橙身體磨...
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精選》你適合哪一種梳子?整理秀髮的6大NG行為
2015
06
17
09:22
文/VOGUE 許多人不知道,想要擁有完美好髮質,只是一昧的用護髮產品並不夠,挑選適合的梳子才是重點!原則上,頭髮越長的人需要的梳子越大,接著再從梳齒的密度、梳毛和設計挑出最適合自己的梳子;濕髮時梳頭,容易折斷頭髮,因此應選用梳齒較寬的梳子梳理。影響髮質好壞的關鍵,往往都是這些難以查覺的小細節,以下提供覓梳小秘訣,以及6大整理秀髮的NG行為,幫助女孩輕鬆判斷,選擇最適合的梳子,破除迷思,搞定各種頭髮狀況。 你適合哪一種梳子? 1.梳子的梳齒經常使用塑膠材質,容易導致頭髮打結或產生靜電,也較容易造成毛鱗片的損傷。建議選擇原木材質或動物毛製成的梳齒,可以減低梳頭與頭髮之間的摩擦力,並且不會刮傷頭皮,最重要的是,能有效減少梳髮時給髮質帶來的壓力。 2.梳齒的密度視個人髮質及髮量而定 髮質粗...
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食物外敷去黑眼圈簡單天然超管用
2013
03
21
17:20
很多MM因經常熬夜,情緒不穩定,眼部疲勞、靜脈血管血流速度過於緩慢,眼部皮膚紅血球細胞供氧不足,靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多,形成慢性缺氧,血液較暗並形成滯流以及造成眼部色素沉著。結果就熬出兩個重重的黑眼圈了。今天小編就教你如何用食物外敷去黑眼圈吧。 外敷去黑眼圈方法一:土豆片敷眼 取新鮮土豆,刮土豆皮,然後清洗,切厚片約2毫米。躺臥,將土豆片敷在眼上,等約5分鐘,再用清水洗淨。注意,土豆以大個的為佳,因為覆蓋面較大。有芽的土豆不要用,因為有毒。說明:土豆含粉質,可補充眼部所缺。 外敷去黑眼圈方法二:蜂蜜敷眼法 如果經常出現黑眼圈,可以用蜂蜜敷眼來緩解黑眼圈哦,在洗臉後勿擦乾臉上的水分,讓其自然幹,然後在眼部周圍塗上蜂蜜,先按摩幾分種,再等10分種...
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消滅「危肌」 body 保養大吐槽
2013
01
15
15:13
核心提示:到了冬天,你更加小心翼翼地護理臉部皮膚,卻天真地認為身體皮膚是一罐保濕霜就能打發的「老好人」?正因為你的漫不經心,身體皮膚已經和你產生信任「危肌」,敏感、黯淡、極度乾渴……要想盡快挽回這破裂的關係,就要聽一聽身體最真實的大吐槽!
「危肌」1 明明有保濕,身體卻走上逐漸龜裂的不歸路! body 大吐槽:補了幾百杯水,沒有一杯補到點子上! 從小,我們的腦海裡就被強行安插了一個「要補水,先喝8杯水」的思想。皮膚發緊?喝水!皮膚微干?喝水!皮膚龜裂?多喝水!結果只有去洗手間次數比較頻繁而已。「每天8杯水」不僅會被你的身體從尿液自然排掉,還可能沖淡你的胃酸,讓腸胃功能紊亂。那該補什麼水呢?醫生會告訴你,補水的...
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生理期皮膚「很男人」 護膚方式應注意更換
2013
01
14
17:12
核心提示:每月一次的生理週期讓肌膚也忙得夠嗆,內分泌的變化讓肌膚經常出現各種的變化。敏感脆弱的生理期肌膚,應該怎麼護理?去角質等護膚工作還能正常進行嗎?
每次大姨媽來之前,肌膚總是顯得特別暗淡,還時不時有幾顆痘痘冒出來。而這些肌膚狀況在大姨媽走了之後會得到緩解。肌膚狀況隨著生理週期的變化像過山車一樣跌宕起伏,是不少女性最困擾的事情。 而在生理期變得敏感脆弱的肌膚應該怎麼呵護才能保持良好的狀態?一些平時護膚的工作在生理期能不能正常進行? 生理期皮膚「很男人」 我們首先要瞭解,造成生理期肌膚問題的原因是什麼。這是因為,女性在生理期體內雌激素分泌會急劇下降、黃體素增加,而維持女性皮膚細膩的正是雌激素,而雌激素分泌減少,黃體素增加,會導致我們的...
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肌膚也講究陰陽平衡 美人是養出來的
2013
01
10
15:09
核心提示:古語道,陰陽二氣平衡本元,這也是肌膚之道,陰陽失衡,肌膚就會出現問題。
你的肌膚是陰性還是陽性? 陰陽保持動態平衡,我們的身體就會處於正常的狀態中。中醫學認為,暗淡無光的膚色是因為人體的五臟出現了問題,而這一切的根源都因為陰陽失衡。想要徹底解決肌膚問題,先要瞭解自己的肌膚是陰還是陽,幫助肌膚恢復陰陽平衡的狀態,肌膚自然就會變得健康、漂亮。 ●陰性肌膚自我診斷法:用你的手掌輕輕貼在肌膚上,肌膚的溫度比較低,且容易出油、起痘痘的話就是陰性膚質。 1.陰陽失衡致肌膚不開心 中醫學認為,當人的氣血不足時,就會直接體現為氣虛、膚色暗淡無光;而血虛則會導致肌膚乾燥、面色蒼白;氣血不調的時候,痘痘、粉刺不但會找上門來,而且怎麼也去不掉。要知道,按照中醫的理論...
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乳液是護膚王道 冬天讓乳液無處不在
2013
01
08
13:14
核心提示:無論你是什麼肌膚類型的MM,都應該有一瓶心水的乳液,它可以幫你解決很多冬季帶來的肌膚問題。乳液才是護膚王道,這個冬天讓乳液無處不在。
秘笈一:面霜前使用乳液 使用化妝水後,立即塗抹面霜的話會難以吸收。而如果先塗抹乳液,則可以迅速融合之前塗抹的化妝水,在面部形成油狀保護膜,同時使肌膚紋理也得到調整。在此基礎之上塗抹美容液、面霜,或再次塗抹化妝水,吸收效果都會加倍的。這是只有乳液才能做到的,因為它的結構和皮脂膜十分相近,具有極佳的親膚效果,且乳液滲透進硬化的角質中,還能促進角質的自然剝離,進一步加速吸收。 秘笈二:乳液橄欖油護膚組合 乳液和橄欖油是護膚組合中的最佳搭配,即可以卸妝,也可以用作平時美容護膚。卸妝是在化妝棉上倒上橄欖油,再到少許乳液,可以輕...
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