哪些人最容易內分泌失調？內分泌失調是女性常見的問題之一，你知道哪些人群最容易出現內分泌失調的問題嗎？如果一旦出現內分泌失調的症狀，又要如何調理呢？
三類女性最易內分泌失調
1、經常吃快餐的女性
快餐食物大多高鹽高油，經常食用容易發胖，肥胖也是導致內分泌失調的誘因之一。
2、經常加班熬夜的女性
長期熬夜加班對人體整體的健康都有很大的傷害，免疫力下降、新陳代謝失調都是常見的現象，內分泌狀況也會受到影響。
3、血液循環不暢的女性
如果體內淋巴液或血液循環不暢，對體內代謝產物、毒素的排出會有不小的影響，時間長了也會影響內分泌狀態。
內分泌失調的飲食調理
1.黃色食物
內分泌失調患者日常可以多吃黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米等黃色食物，有助增強胃腸功能，調整內分泌狀態，補充雌激素。
2.綠色食物
西蘭花、生菜、芹菜等綠色食物有助益腎肝、養脾胃，多吃綠色食物調理內臟機能，維持激素正常分泌，穩定內分泌狀態。
3.多吃富含鈣和維生素 B的食物
牛奶、奶酪、酸奶等奶製品中含有豐富的鈣質，雞肉、魚類、雞蛋、穀類、堅果等富含維生素B，經常吃這兩類食物有助維持內分泌穩定。
4.蛋白質的食物
魚類中含有豐富的蛋白質，每周至少吃兩次魚肉或和魚湯，將有助於保持內分泌系統的平衡。
