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![行李箱 旅行箱 Gate9英倫系列28吋](https://s.yimg.com/ut/api/res/1.2/fuo.akav9kPsKu1Xtbz09A--~A/YXBwaWQ9eXR3bWFsbDtoPTEzNTtxPTc4O3c9MTM1/http://imgcld.zenfs.com:80/ps_image_prod/item/p093328371666-item-1356xf3x0500x0500-m.jpg)
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【華人健康網文字提供/ELSEVIER全球醫藥新知】你喜歡吃堅果嗎?堅果類的食物體積雖然小,但往往具有許多營養,適量補充對身體具有一定的幫助。《Journal of the American College of Cardiology》日前刊登美國哈佛大學(Harvard University)的最新發表,研究團隊表示,一週數次、食用一個手掌大小量的堅果,有機會降低心臟疾病發生的風險。
![定期食用適量堅果,可能降低心臟疾病風險](https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/DNe3x6dFxcKO1l6GykJEmQ--/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjtzbT0xO3c9NjAwO2g9Mzk1O2lsPXBsYW5l/http://media.zenfs.com/zh_hant_tw/News/top1health.tw/128758.jpg)
堅果過去被認為是一項很好的食物,具有高含量的抗氧化物、蛋白質、礦物質及其他營養成分。研究中作者分析超過200,000位受試者的實驗數據,結果發現每週兩次(或以上)食用核桃、杏仁、榛子、腰果、開心果、山核桃和花生等堅果類食物的受試族群,其發展出冠狀動脈心臟疾病的風險較其他受試族群低了23%,而發展出心血管疾病的風險則低了15%。