近來,有一組以色列研究團隊解開了禁忌。這個由一群著名研究人員組成的團隊證實了,早餐時享用甜點,可以有效促進減重。
他們針對一百九十三名體重過重者進行研究,觀察到進行飲食控制的減重成效,享受豐盛早餐加上甜點的研究對象,比沒吃甜點的研究對象更好。沒吃甜點的那一組受到了雙重懲罰,因為他們不但沒有甜點吃,飲食控制的成效也較差。有吃甜點的研究對象較少感覺到極度飢餓,而在一天當中,也不會有吃甜食的念頭。
科學家針對這種現象提出了解釋:早晨吃甜點,可以減少類生長激素(一種可引起飢餓感的荷爾蒙)分泌。以「百無禁忌吃甜點」開始一天的生活,就等於消去了這天當中對於含糖食物的需求。
研究團隊認為,早晨的甜點,能夠調節一天的飢餓感。
![行李箱28吋 ABS材質 花花系列【Gate9】](https://s.yimg.com/ut/api/res/1.2/gujtY7B2eh5Dh6jrEkm28Q--~A/YXBwaWQ9eXR3bWFsbDtoPTEzNTtxPTc4O3c9MTM1/http://imgcld.zenfs.com:80/ps_image_prod/item/p093331918170-item-2429xf3x0500x0500-m.jpg)
![行李箱28吋 ABS材質 愛琴海系列【Just Beetle】](https://s.yimg.com/ut/api/res/1.2/hOU9qzkxEUVkCCvLpY.Q5A--~A/YXBwaWQ9eXR3bWFsbDtoPTEzNTtxPTc4O3c9MTM1/http://imgcld.zenfs.com:80/ps_image_prod/item/p09336581384-item-3020xf3x0500x0500-m.jpg)
![行李箱28吋 ABS材質 地圖系列【Just Beetle】](https://s.yimg.com/ut/api/res/1.2/AMprkZA5gq6NGHMf9.u9FA--~A/YXBwaWQ9eXR3bWFsbDtoPTEzNTtxPTc4O3c9MTM1/http://imgcld.zenfs.com:80/ps_image_prod/item/p093328371465-item-3137xf3x0500x0500-m.jpg)
![行李箱28+20吋 ABS材質 愛琴海系列【Just Beetle】](https://s.yimg.com/ut/api/res/1.2/_CjhwQX5OJwJgfi6nip0Og--~A/YXBwaWQ9eXR3bWFsbDtoPTEzNTtxPTc4O3c9MTM1/http://imgcld.zenfs.com:80/ps_image_prod/item/p093321130259-item-5901xf3x0500x0500-m.jpg)
![行李箱28+24吋 ABS材質 拼圖系列【Just Beetle 】](https://s.yimg.com/ut/api/res/1.2/txBVx0vt3y3BMZWdJ24qZw--~A/YXBwaWQ9eXR3bWFsbDtoPTEzNTtxPTc4O3c9MTM1/http://imgcld.zenfs.com:80/ps_image_prod/item/p093331820460-item-7071xf3x0500x0500-m.jpg)
![行李箱旅行箱 Gate 9英倫系列24+20吋](https://s.yimg.com/ut/api/res/1.2/ONbT8iXlyXlb8JDYiEB7vg--~A/YXBwaWQ9eXR3bWFsbDtoPTEzNTtxPTc4O3c9MTM1/http://imgcld.zenfs.com:80/ps_image_prod/item/p093332140571-item-7985xf3x0500x0500-m.jpg)
餐後喝綠茶:飽足感延長兩小時
想要保持窈窕,顯然得避免每餐的餐後吃甜點。可是,當同桌的人都在享用,或餐廳提供了誘人的選擇時,你通常也很難避免來個飯後甜點。
給你一個建議:可以點一杯綠茶,取代甜點。這樣就能讓自己不用對著空盤子,羨慕地看著別人。
此外,不久前有一組瑞典研究團隊也證實了:改喝綠茶,可以讓用餐後的飽足感延長兩個小時。