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夏天不敢露腿嗎？讓專家拯救你的膝蓋吧！（擷取自chuustagram instagram）
夏天一到就是大露美腿的季節！但不管你怎麼保養，腿細又直，膝蓋卻皺皺髒髒的嗎？到底該怎麼保養才能解決，以及如何避免情況惡化？「LBR LIFE&BEAUTY REPORT」邀請專家教你解決膝蓋暗沉，肌膚鬆弛的煩惱，讓你無時無刻都能快樂地穿短裙、短褲上街囉。
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1 缺乏運動
缺乏運動和走路習慣，肌肉活動量太少，膝蓋皮膚和關節都會鬆弛，若不想惡化，最好的方法就是增加運動強度，少坐多走，拉動膝蓋撫平皺褶。
2 姿勢不好
雖然多走路能改善膝蓋肌膚鬆弛，但是姿勢不良，走錯方式卻會讓拉提效果大打折扣，記得走路腳要打直，腳尖踢幅5到10度，手肘微彎，避免體內廢物堆積在膝蓋。
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3 血液循環不足
當天氣過於寒冷，體內水分不足，肌肉活動量不大，膝蓋上的血液和淋巴循環會減慢，廢物、乳酸無法順利代謝就會堆積在裡面，加速腿部腫脹，所以有空的時候就幫膝蓋揉揉按摩吧！
‧ 按摩Tips
在腿上塗滿乳液，將所有手指放入腳趾縫，畫圓轉動，從腳底按壓到腳踝，再捏著小腿兩側向上推滑到膝蓋後側，也可以用雙手包握住小腿，由下往上加強力道推拉，使肌肉放鬆，再往上按摩到大腿根部，空閒時可用雙手大姆指畫圈按摩膝蓋上下部位，加強循環。
文章出處:https://goo.gl/QjJdUP
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