【早安健康／徐右祐整理】上午出門時還是大太陽，晚上回家時卻是冷得不能再冷，甚至下起了冰冷的小雨…早晚溫差大加上在外淋雨特別容易感冒，而感冒的症狀之中尤其以發燒最難解決。
發高燒時，常有人使用退燒藥降低體溫，雖然退燒藥服用後會立即見效，但《從此不再感冒－－針對體質，治療兼預防，百毒不侵》一書中指出，西藥的藥性多苦寒，吃多了會使體內越來越虛寒，就算燒退了，身體卻越來越虛。
此外，使用冰枕、退熱貼等方式退燒，雖然暫時降低了體表溫度，但體內卻還在發燒，治標不治本，且讓體內熱氣更散不出去，反而幫倒忙。除非緊急無法看病時才使用，否則原則上中醫不建議使用退燒藥、冰枕等退燒方法。
發燒是感冒時常見的症狀，中醫認為，當身體察覺到外來的寒氣侵入時，便會產生熱氣，企圖「以熱克寒」，這時就會開始發燒。所以發燒是人體的自然保護機制，不足為懼，我們該做的就是讓「熱氣宣洩出來」，當熱氣消散，燒也就退了。中醫將發燒情形大致分為以下三種：
風寒型發燒
體內能量不足者，發燒易怕冷
症狀：低燒、怕冷、流鼻水、痰白且稀
解決方案：注重保暖，只要身體出汗，燒就退了。
風熱型發燒
體溫快速飆高，感覺燥熱，表示身體正在抵禦病毒，但體內因太熱而有缺水情況
症狀：高燒、燥熱、喉嚨痛、痰黃且濃
解決方案：補充水分，並視情形減少衣物，勿把自己包緊緊。
暑濕型發燒
好發於夏季，一會待冷氣房、一會在室外曝曬，承受不住忽冷忽熱的人
症狀：低燒、怕冷、腹痛、腹瀉
解決方案：排除體內多餘水分和熱氣，加強肚臍保暖，勿吃生冷食物。
《從此不再感冒－－針對體質，治療兼預防，百毒不侵》一書中，中醫師也推薦了幾種簡易的退燒食譜，若家人有發燒情形，能以食療取代使用冰枕、服用退燒藥等方式，讓身體自行抵禦病毒。
蒲公英連翹茶
適用症狀：發燒、流感
材料：
蒲公英10克
連翹10克
板藍根10克
生甘草3克
作法：水500毫升，與所有材料以大火煮沸後轉小火續煮10分鐘。
雙紅汁
適用症狀：發燒、口乾
材料：
大番茄1顆
西瓜連白肉300克
作法：打汁飲用，每小時一次。
百合綠豆粥
適用症狀：發燒、失眠、咳嗽
材料：
百合30克
綠豆50克
胚芽米30克
作法：將綠豆和胚芽米加水1000毫升煮開，綠豆煮破後再加入百合煮成粥。
冬瓜茅根水
適用症狀：發燒、便秘、水腫
材料：
冬瓜（切塊）100克
綠豆50克
白茅根30克
作法：白茅根、冬瓜加1000毫升水大火煮沸，轉小火續煮20分鐘，濾渣取汁，加入綠豆燜15分鐘，取綠豆取汁，建議代替開水飲用。
小提醒：超過這些溫度要注意！諮詢專家意見
肛溫38.5℃
口溫、耳溫38℃
腋溫37.5℃
文章出處:https://goo.gl/UfmcHA
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