吃含水量超過70%的水果蔬菜
每天補充適當的保濕果蔬，由內而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分。養生專家發現，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助於滋陰潤燥。
空調調低2℃，濕度升高5%
研究發現，溫度每低2℃，室內空氣中的濕潤度便會升高5% 左右，你的皮膚會因此收穫更多的滋潤，環保、保溫一舉兩得，何樂而不為呢?如果感覺有些涼，可以加一件披肩，來平衡溫度降低2℃所造成的溫差。
在辦公桌上放個“活氧吧”
研究發現， 當室內溫度處於18℃ ~25℃，濕度為45% ~65%時，人的身體、思維會處於最佳狀態。在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸裡養兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度，形成一個天然“活氧吧”，還能緩解視力疲勞，讓工作環境寧靜溫馨。
溫和的清潔品和溫水
將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。天冷後，上洗手間，會不自主用稍燙的水來洗手或洗臉，好像這樣才能保暖、洗淨污垢。實際上，熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴張，讓人幹癢不舒服。所以，冬季裡在辦公室衛生間洗手、洗臉時一定注意水溫不要太高。
午休時間來張“隱形”面膜作為OL，我們離不開長相廝守的辦公室，於是每天必須在空調房裡接受8 小時水分被抽乾的考驗，又不能明目張膽地貼一張白白的面膜來補水。
不妨在午休的時候為自己塗一層哩，10 分鐘後用紙巾抹去或者用水洗去，再塗上一層保濕乳液，能起到為皮膚快速補水的效果。
USB Mini 加濕器營造水氛圍當下最流行的要數USB加濕器了，放在電腦邊，相當小巧。它時不時噴出“白霧”，營造的“水氛圍”讓電腦前忙著幹活的你，備感滋潤。
用眼部精華給嘴唇補水
對於特別容易乾燥的嘴唇，隨身攜帶一支潤唇膏是不錯的選擇。但潤唇膏只能補油，不能補水，可以用哩狀的眼部精華給嘴唇補水，然後再塗潤唇膏把水分鎖住。順便提醒一下，眼部產品基本都適用於唇部，無論是精華還是乳液、霜，既可做嘴唇的保養，也適合於唇週皮膚。
祛燥OFFICE 黃金飲品推薦
——補水藥膳DIY
帶一個高質量的保溫杯上班吧——裡面盛上養生專家推薦的冬季祛燥好飲——雙銀百合湯。
銀耳一片、銀杏5-8 粒、百合5克、冰糖或者蜂蜜適量同時放入保溫杯內，用70度以上的水(就是我們辦公室飲水機裡熱水的溫度)悶泡1小時左右，一杯溫熱滋潤的好飲就OK了。這款飲品有潤燥生津的功效，可防治咽喉乾痛、聲音嘶啞、鼻腔乾燥、口唇乾裂等， 是冬季Office Lady們的健康飲料之選。
冬季必備“辦公用品”
——保濕噴霧
噴霧式的滋潤液可以在你覺得肌膚乾燥時發揮功效，往臉上輕輕一噴，除了可保濕肌膚潤澤，也可以清新提神。好的保濕噴霧在化過妝的臉上還能起到定妝的效果。尤其要在高度乾燥部位，如嘴角、眉間和眼角等處加強“澆灌”。如果噴灑在棉片上，還能當舒緩眼膜用。
熱水熏臉緩解鼻乾鼻塞
在暖氣房，常會感覺到鼻乾、鼻塞，特別難受。這時候可以倒一杯熱開水，讓水蒸氣熏一熏鼻腔，並對著杯口做深呼吸，2分鐘左右。
小口喝水
喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是循環差、經絡容易阻滯的人，反而會引起身體局部“鬧水災”，也就是水腫。
