【安保徹、石原結實、福田稔（日本三大名醫）】
人人都能學會的仙骨幸福區按摩法
洗完澡、睡覺前的按摩
如前文所說，仙人穴是神聖的部位，非專業人士不要隨便碰觸。
話雖如此，若是仙骨的背側，就是人人都可以安心進行健康按摩法的區塊。在此為各位讀者介紹在家中也能輕鬆進行的按摩法。
只要從腰部往臀部，沿著仙骨由上往下按摩，就可以改善血流狀況，對身心健康有很大的益處。洗完澡，要上床睡覺之前，穿著睡衣按摩，就可以更加放輕鬆。
人體在入夜後，副交感神經會占優勢，即使只是動一動幾乎與仙骨位置相重疊的幸福區，也能讓人輕鬆入眠。
許多人都跟我表示，在做過幸福區按摩後，會讓人有返老還童的感覺，例如「精力充沛」、「一起床就彷彿重生一般」、「皮膚變漂亮了」。
按摩的方法非常簡單。
按摩時請用除了大拇指、小指以外的三隻手指，和乾布摩擦的要領一樣，用指腹從骨盤開始往尾椎骨方向漸次進行按摩刺激。
不用太在意一些細微的位置。
此外，用單手或雙手皆可。
股溝開始的地方，就是仙骨和腰椎骨的接續處。按摩的重點，是從股溝到尾椎骨之間張開的骨盤兩側，沿著周邊按摩。如此可將骨頭周圍的血液推送向下流動。
在按壓途中，如果發現手指所按之處，有過度緊張僵硬的狀況，請務必不斷提醒自己，再多放鬆一些。
每天就寢前，進行這樣的幸福區按摩，反覆進行5次，一定可以感覺到從臀部傳來的幸福感。夫妻若能一起彼此用這個按摩法按摩，也一定可以更加健康。
本文摘自《人體免疫抗病醫學書》／安保徹（國際著名免疫醫師）、石原結實（日本前首相保健醫師）、福田稔（自律神經免疫治療權威）／世茂出版
