一整天之中，妳花了多少時間用在使用手機呢？
應該有很多女生都會在睡覺前看SNS或是上網來消磨時間吧。
但是如果手機玩太久的話，不但會讓近視的度數越來越深，受到藍光的影響也會讓人變得難以入睡……。被壓力或是緊張感所煩惱的情況也會增加。
這次就要來和大家探討，要如何切斷像這樣的「手機依存症」的方法
■日本女高中生1天平均要花7小時在玩手機之上!?
日本FULLER株式會社以「手機APP利用數排行榜TOP 10 (到今年4月為止)」為對象，調查了以日本男女、年代分別的平均開啟次數。
順道一提，前3名依序是LINE、Twitter、facebook。然後10-19歲之間的日本女性的1日平均開啟次數是大約42次。和其他的世代相比較之下，得出了其使用次數高達2.3倍這樣的結果……！
但是20歲世代的男女也是約25次，這樣的數字也絕對不能說的上算少。
然後日本女高中生平均1天所使用手機的時間是7小時。所以20代也是1天理所當然的會使用3～4小時。
■切斷手機依存症的3個方法
但是，平常這麼頻繁使用的智慧型手機，要人突然不使用是有點困難的吧。
所以這次要試著介紹的是能夠讓使用頻度變少的方法
（1）週末就不看手機
因為有很多人平日工作時是一定要使用手機的吧。所以至少在不用上班的日子，試試看讓自己完全不使用手機如何？
如果是學生的話，就試試看除了和朋友連絡以外不使用手機吧。一剛開始從1小時開始嘗試就OK。
慢慢地你應該就會發現你就算幾個小時不用手機也不會怎麼樣了。試試看將這個時間分散給興趣、朋友、戀人一起度過吧，這樣每天的生活應該會更加的充實才對。
（2）不使用主要的APP軟體
說道智慧型手機常常會使用到APP，應該就是SNS軟體了吧？ 首先就開始減少使用這些主要APP的時間吧。
突然間要消除這些APP是有點太過頭了……會這樣覺得的女生，就從關閉SNS的通知機能開始試試看吧。還有養成隨時隨地登出SNS軟體的習慣也能夠抑制使用SNS的頻率唷。
（3）外出時、移動時不帶著智慧型手機
在移動時，不覺得有很多女生都會邊走邊看手機嗎？ 而且還有些人會把手機帶進浴室或是廁所呢。
如果沒有立刻回電聯絡的必要的話，在通勤時、中午休息時試試故意把手機放進包包中不去看它吧。
這樣的話，不管是看書還是和同事聊天的時間也會增加，搞不好也能夠解除緊張感或是抱持著壓力的問題呢。
各位覺得怎麼樣呢？根據一點一點減少使用手機的時間這件事，大家對於使用手機的看法也應該會變得不一樣吧。
「我、可能有手機依存症……」覺得自己被說中的女生，就試試看用這些方法來切斷妳的手機依存症看看呢？
