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連日高溫酷暑，實在令人受不了，若能來一杯清涼的青草茶，不僅消暑解渴，更有助於達到降溫效果，但清涼爽口的青草茶真的適合所有民眾使用嗎？
一名正值青春期的17歲少女，在月事來臨前一周，平均每天會喝一大杯青草茶來消暑，結果月經來潮後，不但出現大量血塊，更伴隨著腹痛、暈眩、腰痠等不適症狀的發生。連日高溫酷暑，實在令人受不了，若能來一杯清涼的青草茶，不僅消暑解渴，更有助於達到降溫效果，但清涼爽口的青草茶真的適合所有民眾使用嗎？一名正值青春期的17歲少女，在月事來臨前一周，平均每天會喝一大杯青草茶來消暑，結果月經來潮後，不但出現大量血塊，更伴隨著腹痛、暈眩、腰痠等不適症狀的發生。
防氣滯血瘀經血阻塞 生理期避飲青草茶
不僅是脾胃虛弱者應避免飲用青草茶外，陳玫妃醫師提醒女性朋友，為避免月經來潮時，出現經血阻塞、血塊、腹痛、腰痛、暈眩等不適症狀。婦女朋友在生理期來臨前一周，亦或是正在生理期期間，都應減少飲用具有退火、去肺熱的青草茶等消暑茶飲，才能避免子宮受涼、過度收縮，引發宮寒、血結等症狀。
改喝加味生脈飲 補氣滋陰熱熱喝效果好
陳玫妃中醫師強調，民眾若想要達到清熱消暑、緩解夏日常有的疲倦、口乾舌燥等不適症狀，除了一般坊間常用的青草茶外，在中醫藥膳茶飲中，選擇藥性平和，能補氣滋陰的「加味生脈飲」，也有幫助緩解夏日炎熱氣溫造成的不適，民眾不妨嘗試看看。
★加味生脈飲
材料：粉光蔘2錢、麥門冬3錢、五味子0.5錢、枸杞3錢、紅棗5粒。
做法：將所有材料放入800C.C水中，以小火燉煮至顏色呈現深褐色、水份收乾至約剩下600c.c左右，即可熄火、待涼飲用。
效果：粉光蔘，味甘微苦，性涼，為養陰清熱要藥，有益肺陰、清虛火、生津止渴的作用。麥門冬，能養陰潤肺，清心除煩，益胃生津。五味子，味酸、甘，性溫，能斂肺滋腎，生津斂汗，澀精止瀉、寧心安神。枸杞，能滋補肝腎。紅棗，能補中益氣、養血生津。
喝法：要完整的發揮加味生脈飲的效果，並不適宜採取冰涼後的方式來飲用。陳玫妃醫師提醒民眾，飲用冰涼飲品，在入口的當下，確實能享受到冰涼暢快感，但此舉卻無法真正對人體達到解熱、消暑的效果，反而會造成體內熱氣無法消散，堆積於人體中，建議民眾還是養成溫飲的習慣較健康。
