多睡1小時肥胖機率降低30％

睡不好恐發胖　義調查：多睡1小時肥胖機率降低30％

義大利杜林（Turin）大學的研究團隊，追蹤1000多名的中年人六年，並在統計資料中發現，睡眠習慣與發胖機率有顯著的關係，而研究人員也認為，每睡一個小時，肥胖的機率就可能減少百分之30，是避免發胖的最好方法，不過這樣的現象是在非過量的睡眠之下才會發生。

 

而除了睡眠外，據《國際肥胖期刊》（InternationalJournal of Obesity）的研究發現，室溫的高低也可能影響肥胖的發生機率。據率領研究團隊的席夢那（Simona Bo）表示，「促成肥胖和糖尿病盛行的因素，可能包含睡眠限制、室溫增加、看電視、外食和空調使用等因素。」

 

而室溫影響肥胖的最大原因在於，當身體必須保持穩定溫度時，體內會燃燒更多卡路里，這也代表在室溫較低的情況下，人體為了要讓體溫提高到固定的溫度，將會燃燒更多的脂肪來保持體溫。

 

不過研究團隊也表示，這種過胖與慢性睡眠剝奪的關係，必須建立在每晚睡不到六個小時的情況下才會發生，這也代表每日睡不滿六個小時的人，可能會面臨更高的發胖機率。http://postmall.com.tw/p368/index.php?action=product_sort&prod_sort_uid=5849