1.牛奶浴
關鍵功效： 美白 保濕
美膚理由：牛奶中的乳脂、維他命及 礦物質 具有天然的保濕效果，不但能防止、修復肌膚乾燥，還能令肌膚更為光滑、細膩。 其所含酵素還能起到消炎、消腫及舒緩的作用。
沐浴方法：將約1000ml的鮮奶倒入熱水中，攪拌均勻至半透明。
特別提示：牛奶浴時，加入幾滴 玫瑰精油 感覺會更好。 如果用奶粉，應先將奶粉按 飲 用時的比例沖 泡 好再倒入浴缸，以免產生奶粉結塊現象。 另外，牛奶浴後應及時洗淨浴缸。 推薦浸泡時間為15-20分鐘。
2綠 茶 浴
關鍵功效：爽膚、瘦身
美膚理由：綠茶中的兒茶素和咖啡因，可以有效提高 脂肪 代謝，從而能較快地消除脂肪。 綠茶還能去除肌膚油脂及污垢，有助於爽膚除 痱 、柔軟角質。 另外，作為入浴劑，綠茶還可由里而外溫和身體，對身體虛寒的人尤為適宜。
沐浴方法：將喝過的綠茶渣或喝過的茶包3-5包，放入絲襪或棉布袋中，再將布袋放入浴缸內註入熱水，推薦浸泡時間為10-20分鐘。
特別提示：選擇較粗的 茶葉 也可以，通常一次需用250g左右。 但應選擇酸鹼度較為溫和的茶葉，過酸或過鹼都會對肌膚不利。
3蜂蜜浴
關鍵功效：殺菌 祛痘 、增加肌膚彈性
美膚理由：蜂蜜中含有豐富的 微量元素 和大量的 維生素 ，能刺激 皮膚 的血液循環，促進細胞生長，延緩衰老，使皮膚的彈性和韌性增強，表面更加光滑潤澤。 蜂蜜還具有殺菌、預防和消除 雀斑 及 黃褐斑 等作用，對面部的干澀、起皺、 癤 子、 痱子 、 痤瘡 等都具有一定的治療作用。
沐浴方法：將3大勺蜂蜜加入熱水中，攪拌至完全稀釋。
特別提示：體弱者經常進行蜂蜜浴，還能健身提神。
4 番茄 浴
關鍵功效：細嫩、紅潤肌膚
美膚理由：番茄富含 維生素 、 磷 、纖維素等營養物質，所含茄紅素也具有豐富的抗 氧 化功效。
沐浴方法：將番茄5個榨汁，加入3小匙蜂蜜，調勻後加入水中。 或者是將蕃茄汁加入少量酒精、 硼 酸，攪拌均勻後倒入水中。
特別提示：也可以選用超市的袋裝番茄汁，一次用量為750ml左右。 推薦浸泡時間為25分鐘。
7咖啡浴
關鍵功效：緊實肌膚
美膚理由：咖啡中所含咖啡因是最天然的身體排水劑，可以排掉身體多餘水分，消除 水腫 。 同時咖啡中的生物鹼還能興奮中樞神經，促進肌膚光滑滋潤。
沐浴方法：將泡好的濃咖啡約30ml倒入浴缸中，再加滿熱水。
特別提示：不要使用二合一的咖啡粉，因為咖啡濃度不夠。 如果使用去掉咖啡色素、只保留咖啡因的泡澡專用咖啡粉效果會更好。 推薦浸泡時間為10-20分鐘。
8絲瓜浴
關鍵功效：減少皺紋
美膚理由：絲瓜是很好的美容食品，含有大量的維生素、 礦物質 及皂甙、植物粘液、木糖 膠 等物質，是消 雀斑 、增白、去除皺紋的天然美容劑，具有 活血 通絡，消熱潤膚，解毒消炎，提高皮膚 抗皺 能力等作用。
沐浴方法：將3根絲瓜榨汁後加入熱水中，然後再加入少量 甘油 、硼酸和酒精。
特別提示：選用新鮮絲瓜榨汁效果會更好。
9
檸檬 浴
關鍵功效：滋潤去痘
美膚理由：檸檬自古便是歐洲人護膚的佳品，其去污能力強，又不傷害皮膚，尤其是對暗瘡、粉刺有效。 因為暗瘡、粉刺患者面部油脂通常較多，極易阻塞 毛孔 。 而經常洗檸檬浴則可使毛孔處於通暢狀態，利於排汗，對粉刺患者有很好的治療效果。
沐浴方法：將檸檬6-8個榨汁後，加入溫水中。
特別提示：兼具提神醒腦功能。
10蘆薈浴
關鍵功效：柔軟肌膚
美膚理由：蘆薈中含有大量蘆薈甙及豐富的 維生素B2 、B6，通過水溶液浸入皮膚內，可以消炎殺菌、軟化皮膚、抑制汗臭，能使皮膚毛細孔張開，使皮膚上的污垢容易 脫 落。 同時促進全身血液循環，消除全身的 緊張 感，對肩膀酸痛、 神經痛 都有效。
沐浴方法：將洗淨的蘆薈鮮葉100克，切成片，包在紗布或濾布里，直接放入熱水中，充分拌勻。
特別提示：蘆薈鮮葉汁內含有一定量的草酸鈣和多種植物 蛋白質 ，有些人會有過敏反應。 使用前可做 皮膚試驗 ，方法十分簡單：睡前將 蘆薈凝膠 塗於上臂內側或者大腿內側柔軟處，第二天早上若肌膚沒有出現異常症狀，就可以安全使用了。 如果 皮膚發紅 或者出現癍疹，可以用清水沖洗，千萬不要用手去抓癢，以防感染。 若過敏，應停止使用。
11 粗鹽浴
關鍵功效： 去角質
美膚理由：粗鹽裡含有多種天然礦物質，鹽粒用於洗浴能去除死皮，使毛孔不再堵塞，令肌膚清潔、光滑、亮澤，同時其所含礦物質能促進體內水分的新陳代謝，去除毒素，促進循環。
沐浴方法：將3大匙粗鹽加入溫水中拌勻，也可用粗鹽按摩身體關節及腳後跟處。
特別提示：推薦浸泡時間為10-20分鐘。 敏感性肌膚慎用。 一星期做一次鹽浴就足夠了，頻率太高容易傷害肌膚。 浴後應加強滋潤。
12醋浴
關鍵功效：舒筋活血、調理肌膚
美膚理由：白醋或水果醋中富含 氨基酸 、醣類、有機酸、維生素等成分，對肌膚有綜合保健作用。 用於泡澡，可以有助於消除體內堆積過多的乳酸，讓血管擴張、促進血液循環。 天然醋酸還有殺菌消炎、收斂毛孔、調理油脂分泌的功效。
沐浴方法：將100ml白醋或水果醋加入熱水中，攪拌均勻。
特別提示：一定要使用純米釀造的醋，而不是工業合成的醋，否則會沒有效果。 如果不能接受較為刺激的醋味，可以加入一些果香類的精油如柑橘、 葡萄柚 等精油來調和一2.
