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【單車】初次的風櫃嘴
憂鬱の深藍色
路線影片:這次是和G13團的第二次團練,這次要騎的地方是風櫃嘴。說到風櫃嘴,之前新莊團曾經開過團騎風櫃嘴,然後剛好那次我生病鼻塞,中途就掛掉了……因為約好早上八點半到美麗華集合,結果半小時就從新莊�...
【單車】夜騎漁人碼頭
憂鬱の深藍色
路線影片: 今天是星期三,又到了新莊戀單車的夜騎時間!雖然下班回來有稍微塞到車,但還是能讓我在八點前到戀單車集合。今天有個新朋友,而且是個女生喔~~ 所以福哥今天算騎很慢,可能也不是福哥的問題,是其他神�...
艾揚格瑜珈陰瑜珈靜瑜珈高彈性方形抱枕﹙共五色﹚【L2050045K】魔女衣部屋
魔女衣部屋
艾揚格瑜珈陰瑜珈靜瑜珈高彈性方形抱枕﹙共五色﹚【L2050045K】 ﹙特價:799元﹚ ○o。商品介紹。o○ 瑜珈枕是練習瑜珈的好幫手 柔軟親膚�...
【單車】農曆年終工專路
憂鬱の深藍色
單車動日記: 終於放長假,好天氣出來騎車慰勞自己一下。即使前一天因為公司大掃除,現在雙腿有些鐵腿……在工專路上一邊上坡一邊拍照。陽光燦爛,這樣的情況下騎車就是舒服。遠遠看過去,台北市好像空氣不是�...
認識運動傷害
企鵝王子
近年來,很多國人都養成了固定運動的習慣,但是運動傷害在日常生活中幾乎是無所不在,大部分是因為熱身不足或是施力不當所造成的軟組織損傷。因此,要降低傷害的嚴重程度,在第一時間的處置就顯得十分重要。運動傷害...
[新聞]常落枕是頸椎出問題!冷敷、熱敷這樣做
好康老司機
你也有過這樣的經驗嗎?一早起床發現脖子怎麼僵硬,且輕輕一動就痛到不行,對上班族、學生等族群可說是相當崩潰,不僅生活大不便,就連睡覺也相當難受,生活品質大幅下降;究竟怎麼會落枕?而除了讓它自然好以外,還...
媽媽回天母國中母校…充滿感觸啊!
Ava Su
早上西瓜拔帶小西瓜去天母國小散步小西瓜賴皮不走路的話,就鼓勵她,不然就是跑給她追(誤)就是先走一小段,要她跟上來下午睡了一小時後,又被我挖起來…去天母國中(我的母校~我是第一屆)看西瓜拔帶康橋學生比賽籃�...
快樂的人不容易生病
Water88
心靈對於健康產生的影響會直接作用在意識層面上,我們有多愛自己會反應在是否飲食均衡、睡眠足夠、不菸不酒、繫安全帶、固定運動等方面,每個選擇都代表了我們有多重視生存這件事,這些選擇控制了大約百分之九十決定...
《北京遊記》鳥巢、水立方&798藝術區
企鵝王子
位在北京中軸線北端的奧林匹克公園,是北京為了舉辦2008年第29屆奧運興建,在公園中有10個比賽場館,其中鳥巢和水立方是最著名的場館。 白天時的鳥巢 鳥巢正式名稱叫國家體育場,由於在造型的設計上像一個鳥...
【單車】小武嶺制霸爭鋒挑戰賽
憂鬱の深藍色
路線影片:小武嶺制霸爭鋒挑戰賽,這是我的第五場單車挑戰賽。路線是從瑞芳國中→不厭亭→雙溪→外澳→雙溪→澳底→雙溪→十分→五分山→瑞芳國中。比賽前一天住雙溪,然後清晨四點出發往比賽會場...
【單車】大同山+大棟山(來回)
憂鬱の深藍色
路線影片:今天騎乘的路線是大同山+大棟山。我們社團的開活動的領騎是打算12點結束,來回就是6P。怎麼個來回法?大同山(樹林)→大棟山(去)→大棟山(回)→大棟山(去)→大棟山(回)→大同山,共6P。早上七點出發,正...
糖尿病運動後,為何血糖不降反升? 168斷食期間,最佳運動時間?
sweetsbyebye
為什麼有些糖友運動後血糖不但沒有降低, 反而會升高?!空腹運動後,血糖上升1.空腹時運動,肌肉需要消耗葡糖,此時,肝臟釋放肝醣到血液中,但因【胰島素分泌不足】或【胰島素阻抗】,血中葡萄糖無法進入肌肉提供能...
世運運動舞蹈賽心得
海大的司機
昨天去看了運動舞蹈所謂的運動舞蹈,大概就是以國標舞為主吧舉辦的場地在高雄巨蛋巨蛋蓋在這個地點非常恰當因為隔壁也開了新的漢神百貨在美國,運動場和購物中心結合經營早就不是新聞了但是在高雄這裡,巨蛋和漢神結...
【單車】換飛輪+練車
憂鬱の深藍色
這是5/20的行程,現在才寫……太忙了……廢話不多說,開始主題啦~路線影片:因為我的公路車的飛輪是12-25T,幾乎每位社團車友都要我換飛輪。講了幾個月去了,這一天總算是排出時間換飛輪。換飛輪的店面,�...
【單車】初次的巴拉卡公路
憂鬱の深藍色
路線影片:今天是團騎,所以騎到新月橋集合。集結後的團體照。集合完畢後當然是出發了。我們沿著河濱騎到關渡橋。關渡橋下(淡水)全員合照。然後再一路騎到淡水往北新庄前的全家便利商店吃早餐+補給。補給完畢後,全員...
【單車】新莊約騎團工專盃輕鬆騎+觀音山加碼
憂鬱の深藍色
2017.10.22新莊約騎團工專盃輕鬆騎。 路線影片:今天是新莊約騎團工專盃第三屆(大概)。有分計時組、輕鬆騎組、路跑組。本來還沒另外分出輕鬆騎組的時候我是選擇計時組,但是原本的計畫中前一天21日有一場挑戰賽,所以在後...
【單車】頻掉鏈承天禪寺
憂鬱の深藍色
單車動日記: 2018.03.28 頻掉鏈承天禪寺 前兩個星期三一直遇到下雨,總算這星期三是個好天氣。今天穿的是這套,巴哈姆特場外單車社的車衣。結果騎到戀單車,福哥還想說這是誰,結果仔細一看才發現是我~XD咦,今天怎麼不...
安檢卡考試通過~
海大的司機
一定很多人會問:「什麼是安檢卡?」換言之,是一種確保能力的認證,確保啥呢?有人在牆壁上爬時,可以在下面幫忙拉繩子,確保攀爬者的安全狀況1:A、B兩人都無安檢卡…都不可以幫對方拉繩子,所以兩個人最多只能�...
【單車】新莊→新店→五股→新莊
憂鬱の深藍色
路線影片:咱表哥找我夜騎,所以我排除萬難,因為他很有勇氣~XD結果我騎到一半,風鏡上的左眼近視片突然掉了!然後他繼續騎他的,我研究我的鏡片為什麼會離開鏡框,後來才發現風鏡的近視框竟然莫名其妙地斷了,結果�...
【單車】2020.11.07 2020一日北高騎到台南車錶沒電是怎樣!?
憂鬱の深藍色
晚上11點17分,我人在八里的廖添丁廟旁邊的訊塘廣場。在這裡不為別的,就是準備參加名為「北高360」的活動。 啊不是去年才騎過今年幹嘛還騎? 我是為了自行車新文化基金會的這個獎座,參加了自我認證。但是�...
【單車】用生命感受與萬獸龜騎團的差距
憂鬱の深藍色
路線影片:萬獸龜騎團是新莊約騎團的車友另外組織的車隊,其特徵是車服的背後有隻烏龜,背後的右上方有新莊約騎團的Logo。萬獸龜騎團是一群有陡坡就會興奮的瘋狂車友,常常都在山路上飆車,所以他們開的活動一般車友�...
【單車】夜騎河濱豆花團
憂鬱の深藍色
路線影片:這次是輕鬆的河濱約騎。對,至少約騎的簡述是的輕鬆騎。路線是新月橋→重新橋→大佳河濱→饒河街夜市→回程。集合點是新月橋。等大夥到齊就開始出發!接下來就是不怎麼輕鬆的輕鬆騎~XD因為裡面暗�...
【單車】夜騎觀音山
憂鬱の深藍色
路線影片:這是G13團車友臨時的約騎。對我來說正好,因為最近都在下雨,好不容易沒下雨後面連假又回花蓮的情況下,我決定來去夜騎觀音山。因為是約晚上八點在凌雲路的小七集合,但是我晚餐吃完都七點半,換完裝出門都...
運動後喝巧克力牛奶 長肌肉不怕胖
企鵝王子
運動後該喝什麼補充流失的體力與修護受損的肌肉組織呢?根據研究顯示,運動後攝取適量的低脂巧克力牛奶,剛好能即時補充碳水化合物與蛋白質,不但不用擔心變胖,還能幫助增強肌力與燃燒脂肪。 巧克力牛奶助強化肌肉�...
[新聞]用椅子做瑜伽 降低失智者憂鬱
我住我愛
面對失智症帶來的各方面退化與不適,其實一些溫和的運動就有幫助。最新研究發現,用椅子取代瑜伽墊,效果超乎你想像。記憶衰退是失智症的早期症狀之一,除此之外包括語言能力、專注力、視覺認知能力都會在不同階段惡...
[新聞] 4招簡單按摩告別「粗肥壯腿」!擁有美人細腿好簡單
台灣好東西家庭親子擔當
季節再換,細腿要有。想要擺脫妳那雙粗肥的壯腿?又不想勤勞運動,那就從每天簡單的按摩做起吧~不過妳如果連按摩都無法乖乖做到,那恐怕很難在夏天來臨之前告別粗肥壯腿啦! 熱敷泡腳建議在按摩之前,可以先熱敷一�...