「不誇張！真的不誇張！以前我會去超商買那種自己裝的汽水，先站在機器旁喝完一杯又一杯，最後又裝了滿滿一杯回家。」另外，全糖仙草奶茶、市場裡2公升20元的紅茶也是一休的最愛。曾經嗜糖如命，他到底如何做到戒糖？
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10年肥胖苦 戒糖減肥找回健康
「過去，我也曾是深受肥胖之苦的人，整整胖了10年，」知名健身部落客一休回憶，他的錯誤減肥血淚史中，最痛苦的莫過於挨餓，這種極端減肥後來甚至扭曲了他的心理狀態，好幾次餓到受不了，最後失控跑去買300元鹹酥雞，加上一杯700cc奶茶，放縱地狂嗑下去，吃完又感到後悔，跑到廁所催吐，惡性循環。
「我真的不喜歡當時的自己，」一休知道錯誤的減肥方法，不只達不到瘦身效果，還會傷害自己的健康，加上當時他想追求現在的太太，下定決心，改用運動減肥，並戒除含糖食物，把健康找回來。
開啟戒糖生活後，一休發現自己的精神變好，不再像過去容易昏昏欲睡、注意力無法集中，且從前常見的小毛病如香港腳、拉肚子等，也不再找上門。
沒伴是戒糖最大敵人
一休觀察到，多數人戒糖失敗有兩個原因：一是沒有同伴、覺得孤單，加上對食物不夠了解，以為戒糖只能吃水煮餐，以致無法堅持下去；二為時間太長，影響心情，許多人想到一輩子不能吃糖，就覺得灰心、沮喪，乾脆直接放棄戒糖。
「想要一次戒糖成功絕對是『mission impossible』！控制糖癮是需要練習的。」為了給大家正確觀念、建立信心，他開了「和一休一起30天戒糖大挑戰」社團，藉由慢慢練習，與社團內夥伴的互相分享和鼓勵，讓大家知道戒糖其實沒有這麼難，像有網友會在社團上分享自己用新鮮莓果取代糖做的甜點，或是放上自己的三餐照片，無形中形成一股正向力量，知道「戒糖一樣可以享受美食，而且一點也不孤單！」
80分哲學 有做總比沒做好！
「有做總比沒做好！」是一休經常對因吃糖而天人交戰的朋友們說的一句話，他笑說這是他的「80分哲學」，很多上班族、小資女幾乎天天外食、沒時間自己煮，想要做到百分之百戒糖可說是難如登天，最後就會選擇放棄，對於這些例子一休建議改採「80分哲學」，像是吃沙拉時，儘量選擇油醋醬、橄欖油以取代含糖量高的凱薩醬，或下午茶改以水果奶酪、寒天愛玉取代較精緻的蛋糕、鬆餅，便能在享用美食的同時達到減糖目的。
很多人問過一休，總共花了多久時間戒糖，一休誠實地說，即便到現在，自己也沒有做到每天百分之百戒糖，尤其像是逢年過節、朋友聚會等，還是必須犒賞一下自己。
但他說，和過去最大的不同在於，「戒糖練習讓我找回身體主控權，雖然偶爾吃，但我不會成癮，對高糖食物的渴望也變低，」一休認為，這才是減糖、戒糖的真正意義。
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