讓人看起來比實際年齡來的老的原因之一就是皺紋及肌膚的鬆弛。在肌膚產生皺紋和鬆弛之前，如果有先好好地保養就好了……有這樣心聲的妳!不用擔心!就算皺紋和肌膚的鬆弛已經產生了，針對這兩個問題確實做保養的話也是可以改善的喔!
不止是只有臉蛋，身體也是一樣，加強肌膚彈性的保養是很重要的喔!如果有確實地做好保養的話，相信妳也可以恢復年輕美麗的肌膚。
讓我們一起來實行下面的4項保養吧!如果妳都有努力實踐的話，相信一定會有所改變喔!
【1】充分做好保濕工作
日常保養對肌膚來說是非常重要的。不讓水份從肌膚中流失是美肌中非常關鍵的一環。尤其最近非常的乾燥，因此做好保濕工作是不可懈怠的。對於肌膚上所產生的小細紋，必須使用保濕效果高的肌膚保養用品!而且不要忘了，一個星期要敷臉2~3次喔!
【2】可以幫助淋巴和血液循環的按摩
關於臉部鬆弛的話題，好好鍛鍊自己的肌肉是非常重要的事!肌肉鍛鍊好之後，試想如果再透過適當的按摩把淋巴和血液循環調整好，更新鮮的養分和氧氣便可以運送到每個細胞裡喔！我這樣說，想必你對按摩身體這件事就不敢馬虎了吧!!關於淋巴方面按摩的方法，可以到書店參考各類書籍，基本的方法都相同，找出最適合自己的淋巴按摩法才是最重要的喔!
【3】由食物和補給品中來攝取所需的營養
膠原蛋白、彈力蛋白(elastin)和玻尿酸等都會使肌膚變得更有彈性。另外像抗氧化作用高的維他命類和β胡蘿蔔素(beta-carotene)也都需從食物和補給品中來攝取。不只是肌膚表面的保養要重視，從身體內部來做肌膚的保養也是非常重要的!
【4】防曬
不只是夏天，一年中隨時隨地都應該避免暴露在過多的紫外線中。讓肌膚老化的原因約有80％是因為受到紫外線照射的影響，因此要經常使用防曬乳，即使在室內也要做好防曬工作。但是，過分在意防曬的話就無法享受戶外活動，而且也可能會在無形之中造成自己的壓力，因此也注意不要做過頭了。
此外，吸菸和睡眠不足會在體內產生過多有害的活性氧，這也是容易造成皺紋和鬆弛的原因，要特別留意喔!
