http://mjholly.com/index.php運動減肥是很多人在瘦身期間都會用到的一種減肥方法，那麼如何才能消除身體上的多餘脂肪呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種運動減肥方法，幫助大家快速的提高新陳代謝，達到瘦身目標。
運動後的放鬆
如果激烈運動完立刻倒下，只會產生運動=疲憊痛苦的感覺。若這時候可以安排一些放鬆的行程則可以產生一些輕鬆的感受，例如三溫暖、喝杯咖啡、吃顆蘋果等等，一些可以讓心情平靜的方法。
想想達成後的美好
只要想到，腰際的肥肉全部消失後，大腿穠纖合度穿上牛仔褲一點完美無缺，而這樣的光景，??只要你現在忍耐一下就可以達到，反之，現在若是放棄，則會橫向發展，再也無法穿上好看的緊身褲，難道這樣還不夠你克制邪惡的慾望嗎?
和朋友相約運動
自己一個人運動太孤單了!只要天氣一有些陰冷就想待在家裡。這時候你需要一個鞭策自己的教練或是朋友，勤奮的相約可以讓你避免犯懶，不知不覺運動也成了有趣的事情。
一個顯著的目標
把你的目標就放在眼前，不管走到哪都會提醒自己。那件穿不下的褲子、那張曾經有著完美曲線的過往照片、那首一听就激勵人心的歌曲，不管任何形式，只要能夠提醒自己，目標就在眼前，別讓自己太過鬆懈。
邊看電視邊運動
有人說過在電視機旁邊放一台慢跑機是相當有用的瘦身妙方，當你看一個一小時的節目，一邊跑步根本不會發現時間的流逝。聽聽音樂，或是收看手機裡的節目，一邊運動一邊產生愉快的感覺，往往能夠讓你忘記運動的疲憊。
嘗試新的運動方式
定期做同樣的運動一定讓你感到無聊吧?試試看每周安排一些不同的運動，例如：找三五好友登山、騎單車到遠方去郊遊…等，一定有很多方式可以帶來新意，同時又可以流汗，達到運動量。
運動不忘維持美麗
運動的時候，就算必須換上運動服也要選好看的運動服!抹上一點護唇膏，從鏡子裡看見自己，即使正在揮汗，也會是美麗的模樣，這可以讓你更明確知道，自己一定要變得更好。
獎勵自己
替自己設一個目標，達到時千萬別吝嗇給自己一點獎勵。當然目標須要循序漸進，而不是好高騖遠。分階層的達成時，有利於持續運動的信心。
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