作者： 神藤多喜子 | 圓神出版 – 2012年9月26日週三 台北標準時間下午4:32
一般而言，東方女性的胸部形狀就像碗一樣，而且觸感柔軟。與歐美女性肌肉量較多的體質不同，較難發育成大胸部。不過，只要勤做美胸體操，走路時維持抬頭挺胸的姿勢，就能充分鍛鍊胸大肌，打造接近歐美女性胸型的性感雙峰。
比起歐美女性，幾乎所有東方女性都習慣整天穿著胸罩。將乳房收在罩杯中，以鋼絲壓住下胸圍，很容易形成血液循環不良。不過，一般女性就是因為胸部下垂才會長時間穿著胸罩，調整出堅挺的胸型，想改變這個現狀著實不易。
話說回來，只要針對脂肪進行雕塑，無論到幾歲都能調整胸型。因此只要持續做美胸體操，就能讓胸部回到理想的位置。完美雙峰取決於黃金比例，在此就先來了解什麼是胸部的黃金比例吧！
理想胸部的位置
1東方女性與歐美女性的肌肉量不同，較難發育成大胸部。
2即使如此，只要鍛鍊胸大肌，就能打造出接近理想胸型的美麗雙峰。
3以鎖骨中心、左右兩肩端點與左右乳頭相連成兩個倒正三角形，而且胸部頂端位於肩膀至手肘之間的1/2處，即為理想的胸部位置。
馬上！確認妳的黃金比例
現在就站在鏡子前，確認自己胸部的黃金比例吧！只要符合這兩項重點，就是理想的完美胸型。
1將鎖骨中心點與左右肩連成一線，再與左右乳尖點連成一線，如能構成如上圖般的倒正三角形，就是黃金比例。
2乳尖點的最佳位置就是肩膀至手肘之間的1/2處。
女性胸部下垂、外擴的理由
由於東方女性的胸大肌不如歐美女性發達，因此胸部很容易外擴。一下子大力、一下子小力地搖晃乳房就能強化彈性，打造不會左右外擴與下垂的堅挺胸部。乳腺是位於乳房裡的外分泌腺，而且有乳管通過。當乳腺萎縮、支撐乳房的韌帶失去彈性，胸部就會下垂。
